ER Embodied Release

ER ist ein ganzheitlicher Ansatz, der von Tiziana Longo begründet wurde, inspiriert von Peter Levines Somatic Experiencing, David Bercelis Tension and Trauma Release Exercises (T.R.E.) und der Natur des Butoh sowie von Tanz und Somatik. Der Begriff „ER“ leitet sich von dem Konzept des „Embodied Release“ ab, das den Akt des Loslassens im Körper betont. ER baut auf den Prinzipien dieser Gründer auf und betont den Körper als ein Gefäß der Erinnerung und der Widerstandsfähigkeit, das eine tiefe somatische Erforschung ermöglicht.

Diese Methode konzentriert sich auf die Reaktivierung der Energie durch geführten bewussten Atem, die Wiederverbindung der Zwerchfelle und das Üben der dynamischen Ausrichtung. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer führen eine sanfte Mobilisierung von Teil zu Teil durch, dehnen Becken und Rumpf und setzen abschließende Tanzwerkzeuge ein, die ihnen helfen sollen, Kontrolle, Selbstvertrauen und Freiheit wiederzuerlangen. Indem ER die Verbindung von Bewegung und emotionaler Befreiung würdigt, fördert es eine tiefgreifende Heilungserfahrung, die persönliche Einsicht und kollektives Wachstum durch verkörperten Ausdruck begünstigt. Wie eine blühende Blume lädt ER die Teilnehmer dazu ein, ihr inneres Butoh zu umarmen und ihren einzigartigen Tanz als strahlenden Ausdruck von Transformation und Authentizität entstehen zu lassen.

In dieser vielfältigen und inklusiven Gruppe sind alle Geschlechter willkommen, einschließlich der LGBTQ+-Gemeinschaft und derjenigen mit fließenden Identitäten,
Sie fördert ein unterstützendes Umfeld für Heilung und Ausdruck. Der ER-Kurs umfasst:

• Sicherheit und Unterstützung: Ein nährendes Umfeld für Erkundungen.
• Gemeinschaftsbildung: Förderung von Verbindungen zwischen den Teilnehmern.
• Ganzheitliche Integration: Kombination von Atemarbeit, Bewegung und Achtsamkeit.
• Zugänglichkeit: Alle Hintergründe und Fähigkeiten sind willkommen.
• Persönliche Ermächtigung: Ermutigung zur Selbstentdeckung und Resilienz.

06. Jan - 10. Feb 2025 | Montags | 20:00 - 21:30

Serie mit 6 Terminen | drop-in ist nur am ersten Termin möglich, wenn noch Kapazitäten verfügbar sind
Die Teilnehmendenzahl für den gesamten Kurs ist auf 15 begrenzt.
>> Registrierung via Website

• 06. Jan
• 13. Jan
• 20. Jan
• 27. Jan
• 03. Feb
• 10. Feb

Was ist besonders an ER (Emotional Release)?

Der ER-Kurs ist bedeutsam, weil diese Elemente eine transformative Erfahrung für die persönliche und kollektive Heilung schaffen:

• Ermutigt zu Butoh: Fördert den einzigartigen Selbstausdruck durch emotionalen Tanz.
• Verbessert die Verkörperung: Hilft den Teilnehmern, sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden.
• Fördert das somatische Zuhören: Kultiviert das Bewusstsein für körperliche Empfindungen.
• Zelebriert die Freude: Rahmt Bewegung als Ausdruck von Freude ein.
• Integriert Spaß: Macht Heilung unterhaltsam und zugänglich.

ER integriert

1. Butoh-Techniken: Erforschung des emotionalen Ausdrucks durch Bewegung.
2. Somatische Übungen: Verbesserung der Körperwahrnehmung und -verbindung.
3. Atemarbeit: Bewusstes Atmen zur Energieaktivierung nutzen.
4. Dynamische Ausrichtung: Fokus auf Körperhaltung und Bewegungseffizienz.
5. Sanfte Mobilisation: Teilweise Bewegung des Körpers.
6. Achtsamkeitspraktiken: Kultivierung des Bewusstseins für den gegenwärtigen Moment.